Mit tudok tenni a feledékenység ellen?

Annyira feledékeny vagyok, hogy csalódás is okoztam egyes embereknek. Nagyon zavar, de egyszerűen nem marad meg egyes információ vagy dolog a fejemben. Tanulással nincs problémám, de ha például barátnőm mondja, hogy holnap fellépése lesz és nem jön iskolába, másnapra elfelejtem és csak utána ugrik be, hogy hol is van valójában. Próbáltam már cetlikkel, de azokat sem tudom mindig magammal hordani...

Tudtok esetleg valami tréninget ellene vagy bármit ami javíthat ezen? Segítsetek!