Ujjropogtató függő vagyok. Hogyan hagyjak fel ezzel a rossz szokással?

Én is hallottam már ezt a gázbuborékos sztorit, hiszem is meg nem is. Amúgy már évek óta ropogtatom, nem szokott fájni de néha váratlanul belém nyilall (létezik ilyen kifejezés?) a fájdalom. Lehet, hogy annak más oka van, nem tudom. Leszokáshoz ajánlom, hogy határozd el, hogy egy bizonyos időn belül leszoksz róla, és értelmezd úgy a dolgot, mint egy kihívást. Az is segíthet, ha valami nem nagyon feltűnő dolgot (gyurmadarabot, ragasztószalagot) ragasztasz az ujjaidra, és amikor szinte automatikusan elkezdenéd ropogtatni, eszedbe jut az elhatározásod és inkább nem ropogtatod. Ehhez viszonylag erős elhatározás kell, nekem már majdnem sikerült leszokni.

Remélem, hasznosnak találod az ötletet.