Hogyan kell nem megtartani a belső nyugalmat a sok feltörő érzelem mellett?

Az érzelmek könnyen generálódnak. Közös jellegzetességük, hogy általában nem túl bonyolult ítéletből fakadnak, afféle tetszik-nem tetszik alapon. Amivel ezeket kontrollálni lehet, az a racionális gondolkodás.

Késik a busz, te meg sietnél, és aggódsz, hogy elkésel. Oké. Nyilván türelmetlen, ideges leszel. De tedd fel a kérdést: Attól hogy türelmetlen vagy, attól hamarabb megérkezik a busz? Nem. Akkor meg lazíts. Attól, hogy sietsz, élvezheted a napsütést, eltöprenghetsz dolgokon. Vagy gondold végig, hogy az, ami éppen most történik veled, hogy késik a busz, és te el fogsz késni valahonnan, annak lesz-e bármilyen jelentősége mondjuk egy hónap, vagy egy év múlva? Nem hogy tétje nem lesz ilyen időperspektívából nézve az egésznek, de jó eséllyel még csak emlékezni sem fogsz rá.

Persze ez még a jó eset, itt bár az érzelem nem visz előre, de legalább nem is hátráltat. De sok esetben pont az a baj az érzelmekkel, hogy hátráltatják az embert. Mondjuk valaki vizsgára készül. Természetesen izgul, meg rémeket lát. De ez nem hogy nem segít, egyenesen egy csomó energiáját felemészti, ahelyett, hogy megtenné azt, amit itt és most meg tudna tenni – azaz koncentrálni és tanulni –, ahelyett azzal van elfoglalva, hogy ördögöket fest a falra. Semmi szükség rá.

A vágyak sem jobbak ilyen szempontból. Minél többet álmodozik valaki, hogy majd ha gazdag lesz, mit és hogyan fog csinálni, annál hajlamosabb elmulasztani azt, amit itt és most tenni tudna ezért.

Stresszes vagy? Rengeteg a tennivalód? Higgadj le, és foglalkozz egyszerre egy dologgal. A nap ugyanúgy 24 órából áll, és egyszerre úgyis csak egy dolgot tudsz helyrerakni. Koncentrálj arra.

A szerelem már kicsit más dolog. Nem elfojtani, hanem kontroll alatt kell tartani az érzelmeket. Ami káros a cél érdekében, azokat az érzéseket meg kell zabolázni. De ami nem káros, hanem nemes, jó érzések, azokat meg inkább elmélyíteni kell. Meg kell tanulni jobban örülni annak, ami tényleg örömteli, jobban átélni azt, ami nemes. A puszta szexuális vágy lehet elfojtandó érzés, de egy igazi szerelem nem az. Ha a munkád, tanulásod, egyéb szükséges teendőid rovására megy, akkor persze arra is zablát kell kötni, de a szerelem az egyik legalapvetőbb érzelem, nem mindig megy. De nem is baj, pont ettől olyan jó, ha ez az érzelem ki tud bontakozni és kölcsönössé tud válni.