Hogyan szerezzek motivációt, mit tegyek?

Elvesztettem a motiváltágomat. 16 éves gimnazista lány vagyok. Mostanában mindent nyűnek veszek, főleg a tanulást.Semmire sincs motiváció és félek, hogy romlani fognak emiatt a jegyeim. De nem teszekérte semmit. Talán ez a telófüggőségem hatása,pedig nem mondanám annak magam. Régebben leültem és megcsináltam a dolgaimat és csak utána mentem el valahova vagy pihentem és volt eredménye, deez ami most van ennek nincs.