Miért foglalkoztat folyton mások véleménye?

Már óvodás koromban is foglalkoztatott, hogy mások mit gondolnak rólam, pontosabban, hogy mások ne gondoljanak rólam rosszat.

Hogyha olyan emberek között vagyok, akikkel még nagy valószínűséggel találkozni fogok a jövőben is, folyton azon gondolkodok, hogy nehogy valami olyat csináljak, ami miatt rosszat gondolnának rólam. Hogyha valakivel beszélek folyton azon vagyok, hogy nehogy valami olyat mondjak, ami miatt rosszat gondolna rólam, ezért nagyon sokszor nem tudom rendesen kifejezni a gondolataimat, érzéseimet. Hogyha valakivel beszélgetek, és éppen nincsen téma, általában nem nagyon tudok új témát felhozni, mert az új téma helyett azon gondolkodok, hogy valamit mondanom kéne, mert milyen kínos lenne, ha nem tudnék semmilyen témát felhozni.

Hogyha nem akarok mások véleményével foglalkozni, akkor mindig eszembe jut, hogy most nem kéne mások véleményével foglalkoznom, pedig amíg ilyeneken gondolkodok, semmivel sem vagyok előbbre. Egyszerűen valahogy ki kéne iktatnom ezeket "a mások mit gondolnak rólam" gondolatokat a fejemből, de fogalmam sincsen hogyan kéne, mivel, ahogy mondtam már óvódás koromban is voltak ilyen problémáim, szóval nagyon mélyen bennem van ez.

Hogyha emberek között vagyok, és éppen nincsen olyan téma, amihez hozzá tudnék szólni, egyből jönnek ezek a "vajon mit gondolnak rólam" gondolatok.

Szerintetek mit lehet csinálni ilyen helyzetben? Elég rendesen megnehezíti ez az életemet.