Mennyire gáz 8 hónap home office alatt 15-16 kg-ot felszedni?

Nem gáz, hanem óriási megterhelés az érrendszerenek és a ketyegődnek.

Tegyél ellene!

Nem gáz, de figyelj oda, hogy változatosan étkezz és csak a szükséges mennyiséget vidd be.

A túltáplálás ugyanis elhízáshoz vezet amely a betegségek melegágya és még az élettartamodat is rövidíti.

Persze megértem, hogy "karantén" alatt nehéz rá figyelni, igazából nem is vagy még elhízva szerintem ilyen magasság mellett de próbálj azért innentől kezdve odafigyelni arra, hogy mit eszel. Van egy alkalmazás, kalóriabázis a neve, az segít beállítani a makrókat.

Ezen kívül nagyon figyelj oda a vitamin és ásványi sók bevitelére is. A legfontosabb a C és D vitamin pótlás mert ezek a vitaminok nem "szintetizálódnak" a szervezetedbe viszont a szervezet normál működéséhez elengedhetetlenek.

Én mióta ezekre odafigyelek sokkal energikusabb vagyok és nagyobb az életkedvem is. Testsúlyom pedig egészséges tartományba mozog.

Nem hiszem h nem latszik xddd

Ember, 178 centi vagy es 95 kilo 😂😂😂