Megakarok változni az alábbi pontokban!Ti hogyan változtatok meg?

Fuss-fuss-fuss. Súly le, önbizalom megnő. Jobb alakod is lesz (fogyás miatt)

Stílusod is változik a küllem és a megnövekedett önbizalom miatt. Itt minden összefügg mindennel. :) tehát még 1x, fuss, fuss, fuss!

Stilusoddal kezdj, ha olyan ruhakban jarsz, amikben jol erzed magad, no az onbizalmad. Es az, ha elfogadod magad segit a fogyasban is. Mert nem erzelmi alapu lesz a fogyokurad.:)

Sportolj, talalj olyan sportot amit szeretsz, hogy ne und.

Most probald ki a biciklizest, gorkorit, futast, otthoni edzesformakat, tancolj. A virus utan pedig barmire lesz lehetoseged.

Figyelj az etkezesedre, egyel egeszsegesen, utana pedig nezd, mibol mennyit eszel.

Kedvesebb pedig ugy lehetsz, ha figyelsz ra direkt. Illetve ha kiegyensulyozottabb leszel(pl sport, etkezes miatt), jon mqgatol.

Hajra!:)

"mivel futni nincs elég önbizalmam"

Ezt a részt elirtad? Vagy, hogy érted? :)

A sport az első és legfontosabb lépés. Ha a tested jó irányba formálod, annak mellékhatásaként az önbizalmad is nőni fog. Egyrészt, mert jobban fogsz kinézni, másrészt meg azért, mert te magad érted el munkával és kitartással ezt az eredményt. Ha az önbizalmad, önértékelésed helyrebillen, akkor már könnyebben oda tudsz figyelni arra is, hogy kedvesebb legyél. Az empátia sem egy nagy kunszt, csak hitelesen bele kell képzelned magad adott ember helyzetébe. Ez tanulható, és gyakorlással bárkinek megy, ha akarja. Persze, vannak alapból empatikusabb emberek, őket nehéz túlszárnyalni annak, aki alapból nem az, de nem lehetetlen dolog átérezni mások problémáit.

Fogyásnál a sport mellett figyelj oda az étkezésedre. Ne told túl a szénhidrátot, és figyelj a vitamin és ásványi anyag bevitelre is, aludj eleget, és ne görcsölj rá a fogyásra. Inkább centiben mérd, ne kilóban. :)

Sportot olyat válassz, amit szívesen csinálsz. Azt viszont lehetőleg helyesen csináld, nézz utána hogyan nem teszel kárt az ízületeidben stb. A saját testsúlyos gyakorlatok például nagyon szépen erősítenek és formálnak, de ha hosszú távon helytelen a kivitelezésük, akkor árthatnak is. De pl. a futást sem lehet ész nélkül csinálni. Szóval mindig tájékozódj, tanulj, fejlődj, és légy kitartó! :) Sok sikert kívánok!