Mostanában miért vagyok mindig unott? és miért nincs semmihez kedvem csak Facebookozni meg tik-tokozni és valamikor még a nethez sincs kedvem csak fekszek az ágyamon és azon gondolkozom, hogy jó lenne ha valaki keresne ha foglalkozna velem.

Kevesebb monitor előtti idő.

Több mozgás.

Alkotói, kreatív hobbi.

Könyv olvasás.

Ezeknek van szerotonin növelő értéke. A fb csökkenti a szerotonint. És a alacsony érték esetén saját magad rangsorolod a értéktelen kategóriában. Így működnek a hormonok.

Ha értéket teremtesz, bármi, ami kreatív, akkor növekedik a szerotonin szinted és nem leszel az, amit akar belőled a mindenkori kormány : egy adófizető, aki mást sem csinál, csak dolgozik és fogyaszt.

Sajnos ez az érzés nálam is elég gyakori, és az ismerettségi körömben is. Régebben a sorozatnézés/gépezés volt a kikapcsolódás, viszont amióta online oktatás van az egyetemen is, már egyre többször figyelek arra, hogy a pihenés ne a laptop/telefon előtt történjen.

Többet mozgok, többet olvasok és ez mind sokat tud segíteni. A vírus előtt a szüleimmel minden hétvégén kirándultunk, de most néha eléggé nehezen veszem rá magam, hogy kimozduljak itthonról. De csak ez a "rákészülés" nehéz, onnantól már jobb és közben és utána is jól érzem magam. Nagyon fel tud tölteni pár óra a szabadban, távol mindentől.

Szerintem érdemes lenne kialakítanod egy napirendet és azt követned (mozgással, szabadlevegőn töltött idővel). Nekem ez is segített, egy próbát mindenképpen megér.