Ha naponta 200 kalória cukros üditővel kevesebbet ittam volna akkor 1 év alatt 10 kilóval kevesebb lennék?

Igen, de ha pontosak akarunk lenni, ahhoz hogy igy legyen, mindig annyi kalóriához kell az a -200kcal amennyivel nem fogynál és nem is híznál. Ha lefogytál pl. 60kilóról 58ra akkor már nem ugyanannyi lesz az alap kalória szükségleted hanem minimálisan kevesebb és ahhoz kell még az a -200kcal.

Itt tudsz ezzel kisérletezgetni, csak nem biztos hogy számolja a előbb leírt dolgot.

[link]

Itt engem meg fognak kövezni, de én semmiképp sem számolnám be a folyadékot a napi kalóriaszükségletbe, ha nem iszol pl. 2-2,5 liter kólát naponta.

Nekem nagyon lassú sajnos az anyagcserém, éppen emiatt sokszor 2-3 kilóval is ingadozik a testsúlyom.

A kávé, ill. sok víz és némi 100% gyümölcsital nekem ezt -valamennyire- megsegíti. Így hosszú távon többet nyerek a napi fél-egy liter gyümölcslével, mint amennyit rövidtávon "hízom".

F