Hogyan menekülhetnék el a saját fejemből?

Pszichológushoz vagy pszichiáterhez jársz? Szeretnél meggyógyulni? Mit teszel annak érdekében, a gyógyszeren kívül, hogy rendbe gyere?

Segítenék, de kevés az infó. Van okod félni? Meg lehet szüntetni ezt az okot? Vagy generalizált szorongásod van? Rengeteg technika van a szorongás enyhítésére. Az egyik legjobb a figyelem elterelés. Amikor letettem a nyugtatókat, brutál szorongásaim, pánikrohamaim voltak, én pl mesefilmeket néztem. Na most képzelj el egy 190 centi magas, 110 kilós férfit, aki teljes odaadással nézi a Jégvarázs című animációs mesét.:) Vagy pl sokat sétáltam, az is segített. Tudatosítsd magadban, hogy a szorongás ugyan baromi kényelmetlen, de nem fog megölni. Csak hormonok + az idegrendszer feszültsége. Hagyd figyelmen kívül, lazíts, kösd le magad valamivel. És ha van gyógyszered azt is szedjed rendesen.