Meddig tart egy szokás kialakítása?

Ez több dologtól is függ.

Vannak dolgok amire pillanatok alatt rá lehet szokni. Ékes, de szomorú példa a keménydrog (heroin), aminél akár egyetlen használat után is káros szenvedély alakulhat ki.

Másfelől (ha megengedsz egy saját példát), már másfél hónapja igyekszem beépíteni a napi szintű otthoni edzést a napirendembe. Ez többnyire megy is, de szokásnak nem nevezném, mert még mindig erőltetni kell magam, hogy belekezdjek.

Függ attól, milyen gyakran, illetve milyen következetesen gyakorlod az adott tevékenységet. Függ a motivációtól is, azaz mennyire vagy elkötelezett a szokás kialakítása mellett. Kérdés a szokás típusa is, mert külső tényezők, pl. társas nyomás, vagy egy "példakép", de akár kultúrális faktorok is befolyásolhatják a kialakulás gyorsaságát. Van-e jutalomértéke a tevékenység elvégzésének? Nem véletlenül válhat valaki könnyen szenvedélybeteggé, hisz a drog, alkohol, szerencsejáték igen jutalmazó tud lenni. Egy egyórás edzés pedig sok minden, csak nem jutalmazó - sőt, inkább büntető, hiszen eléggé leharcolod magad a végére.

Átlagosan azt mondják 2 hónap, de, mint ahogy ezt fent kifejtettem, ezer dologtól is függ, ezért ez csak egy átlag. Van ami pár nap alatt kialakul, van, ami több, mint fél év.