Önutálatból hogy lehet önszeretet, ha bármit csinálok, akkor is gyűlölöm magam?

Az önutálat nagyon nehéz és megterhelő érzés, és sok ember küzd vele. Az önszeretet megszerzése és fenntartása hosszú folyamat, és nem mindig könnyű. Az első lépés az önszeretet felé az önszeretet hiányának felismerése és elfogadása. Fontos megérteni, hogy mindenki hibázik, és hogy a hibák tanulási lehetőséget jelentenek, nem pedig bizonyítékot arra, hogy rossz ember lennénk.

Az önszeretet felé vezető úton a következő dolgok segíthetnek:

1. Pozitív megerősítés: Próbálj meg minden nap pozitív dolgokat mondani magadról, és megjegyezni azokat a dolgokat, amelyeket jól csinálsz.

2. Figyelem a testedre: Figyelj oda a testedre, és gondoskodj róla. Sportolj, aludj eleget, és egészségesen étkezz.

3. Kommunikáció másokkal: Az önszeretet fontos része a kapcsolatainknak is. Próbálj meg pozitív kapcsolatokat kialakítani másokkal, és nyitott legyél az érzéseid megosztására.

4. Terápia: Ha úgy érzed, hogy az önutálatod nagyon erős, és nem tudsz egyedül megbirkózni vele, fontolj meg terápiát. A szakember segíthet megérteni, mi okozza az önutálatot, és segít, hogy megtanuld, hogyan kezeld az érzéseidet.

Az önszeretet megszerzése hosszú folyamat, de megéri érte dolgozni. Fontos, hogy legyél türelmes magaddal, és ne add fel, még akkor sem, ha a kezdeti időszakban nehéznek tűnik.