Honnan tudhatom, hogy depresszios vagyok?

Teljesen korrekt választ nem fogsz kapni, csak szakértőtől, de ha az alábbi tünetek nagy része huzamosabb ideig igaz rád (minimum 1 hónap), akkor esetleg lehetséges hogy depressziód van:

aluszékonyság, fáradékonyság

levert hangulat

hirtelen súlyváltozás

érdeklődés elvesztése

szexuális szokások hirtelen változása

lassúság

olykor üresség érzése

kilátástalanság érzése

kapcsolatok elhanyagolása

halállal kapcsolatos gondolatok

Remélem tudtam segíteni és ne felejtsd, mindig van tovább. Ha tényleg aggódsz emiatt, fordulj pszichológushoz, hidd el, értik a dolgukat, nekem is sokat segítettek. :)

Van a Beck féle depressziós teszt például.

[link]

Ha tudsz angolul, itt egy teszt:

[link]

Nem a diagnózis a lényeg, hanem az, hogy jobban legyél.

Relaxálj, ehhez találsz hanganyagot a youtube-on, írd be a keresőbe, hogy "agykontroll, relaxáció".

Minden reggel tűzd ki a nap céljait, mit fogsz csinálni. Ne nagy célokat, hanem kicsi, teljesíthető célokat, és azt csináld végig, a nap végén pedig veregesd meg a vállad, hogy sikerült.

Olvass önsegítő könyveket, hallgasd a neten Pál Ferit, Bagdy Emőkét.

Sportolj, rajzolj, zenélj, kézműveskedj, írj, bármilyen alkotó tevékenység segíthet kimozdulni.

Igyál orbáncfű vagy citromfű teát, vegyél levendulás ülőfürdőt, szedj gyógynövényes szorongásoldót, pl. Nervenflege (DM-ben kapható).

Hívd fel az Ifjúsági Lelki Elsősegélyt a 137-00 ingyenes hívószámon, eléred hétfőtől szombatig 9-21 óra között Telekom vagy T-mobile számról, fülkéből is.

Nincs depresszió, csak problémák vannak, amiket nem tudsz megoldani (átmenetileg)... Nem az a lényeg, hogy milyen nevet adsz az állapotnak. Beszélj erről a szüleiddel, családtagjaiddal vagy barátaiddal, esetleg tanároddal és próbáljátok megoldani. Nem kell pszichológus meg ilyenek. Gyógyszert meg SEMMIKÉPPEN se szedj!

Vitaminok, barátok, sport, rendes táplálkozás... ez legyen az alap.