Rendszeres futás beiktatásával milyen hangulati változásokat tapasztaltál?

Igen, de én beleszerettem a futásba, azért éreztem..

persze, lazít, jobban alszol..a levegő is..emberek közt vagy..

Az eufória csak hosszabb távoknál jön elő úgy tudom tehát ilyen fél óra +-os futásoknál, nagyobb erőfeszítésnél...tehát húsz perc kocogás/lötyögés után nem fogod érezni...de létezik!! Ámde érezhetsz elégedettséget az endorfinok ugyanúgy termelődnek közben, esetleg ellazít. Ja, a lazítást/bemelegítést ki ne hagyd!! Sok húzódást, izomlázat előzöl meg vele..

Kifejezetten jó hangulati változásokat tapasztaltam. Heti 3x mentem. Fél óra felvezető séta, 1 óra futás, 1,5 óra levezetés mellett. Amikor lement a 60 perc futás, átálltam lassú kocogásra, szinte sétára. Ekkor éreztem eufória jellegű dolgot. Mikor hazaértem, úgy éreztem 2 napot is tudnék aludni, de aztán olyan fáradt voltam, hogy egyáltalán nem tudtam...

3 hónapig csináltam, aztán egyszer későn indultam neki, és sötétben melléléptem (földesút volt). Amiatt nem tudtam futni hetekig, utána meg már nem kezdtem újra sajnos.

Ja igen, végig zenét hallgattam, és közben velem jött a kutyám is. Ezek nélkül képtelen voltam nekiállni is :P

* Runner's high (futóeufória? jó szó), mivel kétórás "maratonokat" végzek

* A szokásos szellemi fáradtság mellett fizikai fáradtság is fellép, jobban alszom

* Erősödő elvonulásvágy, mert utcán futok, és utálom, hogy jönnek-mennek az emberek meg kénytelen vagyok bagó- és kipufogófüst-szagban futkorászni

* Eksztázis a kimaradó havi miatt (túlhajtom magam, nem mintha nem ezért csinálnám)

20/L