Nagyon kimért és távolságtartó vagyok az emberekkel? Más is van így? Hogyan tudnék ezen változtatni?

Sokan olyan kedvesek és közvetlenek, én pedig annyira kimértnek érzem magam, ha például beszélek valakivel. A közeli barátokkal, vagy a családtagjaimmal nem vagyok ilyen, de például a távolabbi rokonaimmal is olyan stílusban beszélek, mintha idegenek lennének. De még sokszor a nagymamámmal is úgy beszélek, mintha egy ismeretlen nénivel beszélnék, nem tudom mi lehet az oka. A munkatársaim között sem tudok annyira feloldódni, nem megy a small-talk, valahogy úgy érzem, hogy hiányzik a kedvesség és a jóindulat a hangomból, amikor beszélek velük, pedig én nem akarom, hogy ezt így szűrjék le, hogy én egy ilyen èrzéketlen és kimért ember vagyok. Mi lehet ennek az oka? Hogyan lehetne ezen változtatni?