Hogyan lehet megnyugodni?

Mi okozza a szorongást?

Sportolsz?

Szexuális életed van / volt?

Mit tanulsz?

Ha dolgozol, mit dolgozol?

Hány éves vagy?

Mi a nemed?

Milyen a magánéleted?

Baráti kapcsolataid?

Ez egy tényközlés volt amit leírtál. Lehet adni tanácsot, de nem igen fog működni. A pontos segítségért még lehetne írni sok sok kérdést, de ha gondolod, írd meg privátban a válaszokat, és valamit összehozunk neked. Az esetek nagy részében beváltak másoknak a tanácsaim, talán te is közéjük fogsz tartozni.

Ez tényleg nagyon-nagyon sok mindentől függ, de én is küzdök szorongassal, úgyhogy pár tippet leírok, ami nekem segít:

- délután már nem iszom koffeint

- este edzés, vagy legalább egy séta, hogy lefáradjak

- ha éjjel felébredsz, ne fetrengj félálomban, hanem inkább olvass egy cikket, vagy valami

- valeriana relax tabletta nekem sokat segített, ez teljesen természetes cucc, nézz utána esetleg

- egészséges étkezés

Tudom, hogy ez lelki eredetű, de ha fizikailag sikerül rendben tartani magad, az kihat a lelki állapotra is.

velem is ez van. néha azzal oldom meg,hogy sorozatot nézek vagy olvasok,de nagyon sokszor nem köt le és csak mégjobban felemésztenek a gondolataim. szerintem az éjjeli séták is jók lehetnek. régen nekem ez nagyon bevált,de azóta már sokkal veszélyesebb lett ez a környék így már nem tudok csak úgy kint sétálni éjjel. esetleg igyál teát,engem az mindig lenyugtat.

a korán kelést is ajánlom. úgy érzem reggel a legfrissebb az ember és ekkor sportolj egy kicsit vagy menj ki a szabadba.

esetleg beszélhetsz egy szakemberhez is. ő egyértelműen tud adni konkrét tanácsokat,esetleg gyógyszert is kaphatsz (bár én nem szeretem a gyógyszeres megoldásokat,de én is kell szedjek erre-arra).