Milyen nyugtató módszerek léteznek stresszes események, helyzetek esetére?

Már irtm egyszer lámpalázra valahova de megteszem ujra.

Otthoni nyugis környezzben hangosan add elö a kabalaknak magyarázz kérj visszacsatolàsokat hogy figyelnek e, szolj ra a "beszélgetökre", éld ki magad lazán.

Ezutan már nem fog meghatni az hogy szerepelj.

De szerintem akkor sem most sem fognak a tanacsommal élni hanem megint kiirjàk ugyanezt vagy hasonlot.

Hideg vizes zsebkendő a tarkóra - inkább talán csak nyári tűző napsütésben a szabadban. Ráadásul a koronavírust újra szajkózzák...

A meleg víz ötlet jó lehet - de nem okoz gyulladást ugye a szervezetben? Talán a langyos víz a legmegfelelőbb hőmérsékletű választás.

Ui: nyugtató teát javasolnék. Meditáció, bámulás a semmibe. Gyertya/mécses meggyújtása és égetése. (Lehet akár színes mintás is a gyertya vagy a mécses színes üvegből...) Nem kell feltétlenül hófehér színe legyen.