Nem tudom miért, de esténként szorongok. Mitől lehet?

Szerintem ennek van valami főbb oka és a tünet az, ami így kiütközik. Tehát, eleve szoronganál valamiért, de mivel napközben nem tudsz, ezért este jön elő.

Azt kéne megtalálnod, hogy mi a kiváltó ok. És igen, a pszichológus ebben segíthet. Az a feladata, hogy ne egyedül találd meg a problémát, hanem próbáljon kicsit terelgetni a megfelelő kérdésekkel, amiket talán nem tennél fel magadnak.

Egyébként, szerinted mi az, ami a szorongásod fő oka? Miben nyilvánul meg a szorongásod?

4 Vagyok.

Valószínűleg igazad lehet,szerintem is az egyedülléttől szorongsz.

Mikor külföldön voltam több ideig,nálam is volt ilyen sajnos,nagyon is átérzem a helyzeted.

Ha van családod akkor legyél velük,esetleg a barátaiddal is.

Akárki akármit mond,mi emberek társas lények vagyunk.

22F

Az esti szorongásnak rengeteg oka lehet, mindenképp érdemes foglalkozni vele. Sokan elbagatellizálják, viszont lehet egy komolyabb dolog előtti figyelmeztetés. A kimerültség, a stressz, a kialvatlanság, ilyen alapvető dolgok hozzásegítenek a szorongás kialakulásához. De akár maga a tél, a sötét, a korlátozások miatti bezártság is kiválthatja tudat alatt. Mindenesetre akármelyik a kiváltó ok, érdemes egy pszichológust keresni. Hosszú távon rámehet az alvásra is, a kialvatlanság ironikus módon még jobban fokozza a szorongást.

Próbálj meg pár kérdést feltenni magadnak: eleget alszol? Mennyire eszel rendszeresen? Mozogsz eleget? Elég friss levegő jut hozzád naponta (séta, szellőztetés)? Mennyire érnek külső ingerek napközben, amik motiválnak és inspirálnak? Hogy viseled a járvány miatti bezártságot? Ezek sajnos mind okozhatnak szorongást, főleg ha több kis dolog összeadódik.

Az egyedüllét kezelése nálam is nagy érvágás volt, elég sokat szenvedtem miatta. Ebben tényleg sokat tud segíteni egy szakember, illetve ha eddig nem űztél valami hobbit, kreatív tevékenységet az le tud kötni és elvonja a figyelmed.

Kitartást és jobbulást ;)