Hogy tudok ezen változtatni? Nem merek nemet mondani az embereknek, mert félek tőle, hogy mi lesz a reakciójuk.

Ha valamit nem akarsz mondj nyugodtan nemet,nem lesz semmi következménye.

Inspirációként nézd meg az Igen embert!

Növelned kell a hajlandóságodat arra, hogy szembenézzél ezzel. Keress valakit, aki hajlandó neked segíteni, üljetek le, és játssza el azt, aki kér tőled valamit.

Minél reálisabban játssza el, annál jobb. Próbáld meg elérni, hogy ne érintsen meg a dolog. Se pozitív, se negatív szemszögből, csak légy ott. Ne húzódj vissza, ne grimaszolj, csak viseld el. De ne erővel, vagy valamilyen trükkel, egyszerűen csak törekedj rá, hogy "kényelmesen" képes legyél ott lenni. Az elején nem fog menni, és lehet, hogy sokat kell csinálni. De tuti, hogy segíteni fog, ha kitartasz ebben. Minden alkalommal, amikor feladod vagy valamilyen reakciód van a dologra kezdjétek újra a dolgot, és addig ismételjétek, amíg már kényelmes. Mondd el a segítődnek, hogy mi zavar pontosan, vagy mi okoz heves reakciókat, és azt játssza el.

Az eredménynek annak kell lennie, hogy képes leszel ténylegesen választani egy ilyen helyzetben és nem egyszerűen csak egy reakciód lesz, amit nem tudsz irányítani.

Sok sikert.