Hogyan tudnám legyőzni az emberektől való félelmem?

Olyan családban nőttem fel, ahol szigorúbbak voltak, ritkán dicsértek, semmi nem volt jó, sokszor rettegtem. Ennek az lett az eredménye, hogy a személyiségem alig fejlődött ki, folyton stresszelek, nem érzem magam jónak, és ami a legjobban zavar: félek az emberektől. Félek ügyeket intézni, telefonálni, másokkal beszélni, önmagam adni. A mindennapokban azért elboldogulok, annyi látszik csak, hogy félénk vagyok. Az viszont már nagyon zavar, amit a barátom családjánál művelek. Az édesapja elég határozott ember, és náluk enyhén szólva senkinek nincsenek önértékelési problémái.. Magyarul erősebb poénokat használnak, amikkel engem nagyon sokszor kellemetlen helyzetbe hoznak, és észre sem veszik. A megoldásom nem a legjobb erre... Konkrétan bujkálok. Általában a barátom szobájában gubbasztok, és még enni sem merek lemenni hozzájuk. A barátom tudja, miért viselkedek így, de nekik nem tudnám megmagyarázni, és ha szóvá tenném a beszólásokat, én lennék a sértődős városi. Hogyan változhatnék?

20/L