Nem aludtam egész éjszaka. Mit tegyek?

1 éjszaka nem sokat számít, legalább estére jó fáradt leszel, és holnapra biztos jól fogsz aludni.

A kérdés többi része bonyolultabb, és több idő kell a megoldásához. Abban nem tudok segíteni.

Ne nevess ki, de nekem a meditáció segített

Ma 4 órát aludtam, már hajnali három óta fenn vagyok és úgy érzem még sose voltam ennyire kipihent

Azon kívül hogy még az alvásnál is hatékonyabb, még le is nyugtat -ha ez nem lenne, már rég begolyóztam volna:D

de komolyan, most minden vallási vagy spirituális dolgot félretéve, ennek számtalan biológiai előnye is van, semmi misztérium nincs a dologban:) ha érdekel, segíthetek!