Szerintetek kövér vagyok? (többi lent)

Szia!

Egyetértek az előttem szólóval: ne kezdj semmilyen divatdiétába, de ha egészségesebb életmódra váltasz, az biztosan nem fog megártani. Ha nem túl intenzívek a tesiórák nálatok, akkor te csinálhatod intenzívebben szabad akaratodból vagy sportolhatsz valamit még pluszban. Az étkezésedet is átgondolhatod: nem fogyasztasz-e túl sok cukrot, finomított szénhidrátot, esetleg sót, és elegendő élelmi rostot eszel-e? Nézz utána az ajánlásoknak, és néhány hétig jegyezd föl minél pontosabban, hogy mit ettél, így össze tudod hasonlítani a saját étrended az ajánlással. Persze ha pl. a suli menzán ebédelsz, akkor nem fogsz tudni mindent pontosan felírni, de nem baj. Ha csak az édességeket, és minden előre csomagolt élelmiszert felírsz, az már egész jó. A testtartás is nagyon sokat számít: ha hajlamos vagy görnyedni, akkor figyelj erre oda, kereshetsz gyakorlatokat is, amik segítenek. Sokkal szebben mutatsz egyenes háttal, ez többet számít, mint 2-3 kg plusz-minusz.