Ha valaki 8-12 órákat dolgozik, fogyókúrázik (ajánlott: heti 3-4-5 edzés), egyedül él, így minden házimunkát maga csinál. Normális, hogy nincs kedvem edzeni? Nem jut idő magamra?

Tegyük fel, hogy: valaki 8-12 órákat dolgozik

heti 5 nap, van benne 12 óra is

Egyedül él: így minden házimunkát (főzés, takarítás, mosogatás, mosás stb stb) maga csinál, bevásárlás is

Ő maga intézi a pénzügyeit

És mellette diétázik is. A fogyókúrához edzések is tartoznak: heti 3 minimum ajánlott (heti 3*1 óra), de jobb a heti 4 edzés, a heti 5 már tényleg nagyon fogyizós, ha megfelelő diétával párosul.

Nekem az a bajom, hogy sokszor nincs kedvem edzeni menni, mert nem jut idő magamra...

mármint melózok, magam csinálok mindent itthon, aludnom is kell valamikor

és melónapon egyszerűen NEM JUT IDŐ edzésre...

szabadnapom meg nincs 4 db a héten..

szabadnapokon tudok edzeni, de ez kb. heti 2-3 alkalom.. néha csak 2...

néha azért szeretnék magamra egy kis időt, van hogy melós napon is alig jut idő magamra (pl. facebook olvasgatás vagy egy sorozat megnézése vagy bármi kikapcsolódás ami kb. 40 perc...

normális ez?

ha nincs kedvem edzeni pl. 8 óra meló után vagy pl. 12 órás meló előtt reggel tudnék elmenni fél órára futni (az se 1 órás edzés de akkor meg kedved sincs...)

sok embert energiával tölt fel a reggeli futás, engem nem...

én nem kikapcsolódásként kezelem a futást, vagy az edzést, hanem "munka" kategóriában van bent

Két kategória van:

"munka" "must do" kategória:

meló, otthoni dolgok (takarítás, házimunka), ügyintézések (pl. be kell menni t-komba) letusolás (nekem néha letusolni is nyűg) stb stb

kikapcsolódás kategória:

egy sorozatrész megnézése, facebook olvasgatás, olvasás, vásárlás (pl. ruha), sétálás

na a bajom, hogy az edzés nekem nem a kikapcsolódás kategóriában van bent

sok embernek igen, mert ott vezeti le a stresszt

nekem nem...

nekem edzeni kb. olyan mint takarítani... értitek...

normális az, ha egy szabadnapon pl. kedvem sincs edzeni, mert szeretnék feltöltődni (olvasni, sétálni a városban)

és nem akarok edzeni?

(ma van szabadnapom.. kedvem sincs edzeni menni..)

túlhajszolom magam?

vagy sokat vállalok?

néha több mint heti 40 órát dolgozok (vendéglátás) túlhajszolom magam?

vagy miért nincs kedvem?

24/l