Ti hogy tartjátok magatokat energikusan az iskolában?
Az első 3 órát még csak-csak bírom, de azután már óráról órára egyre álmosabb vagyok.
Utolsó órákra már kb ez a kategória:
Nappalis 2 éves tanfolyamot kezdtem (nem, nem vagyonőr, nem én vagyok obelix), de mosott sz**nak érzem magam a nap végére, és magamat ismerve, ez így is marad hacsak nem találok valami megoldást ami frissen tart...
Valami tipp, amivel éber maradok és tudok rendesen figyelni az órákon?
válasza: válasza:Ne cukros üdítőkkel/ételekkel próbáld. Hidd el, lerombolja egy idő után a lelkiállapotod, fizikai rosszulléteket okoz.
Én energiaitalokkal, csokival, nasikkal, stb. próbáltam; állandóan fulladtam idővel, bizseregtem, szédültem, egyszer pörögtem, máskor nyomott hangulatom volt, rám jöttek plusz kilók....
Irodai munkás vagyok, sokszor csináltam 12 9rás műszakot, ami fárasztott. Ebből kiindulva adok tanácsokat.
- Zöld teát igyál.
- Figyelj a helyes étkezésre, hogy mind az 5 meglegyen és az ok tartalmazzám a szükséges tápanyagokat - vitamint, fehérjét, egészséges zsírt és szénhidrátot (nem kell ehhez mindenféle bogyó meg csodatea, csak elég, ha tudatosan étkezel).
- Gyűjts energiát; két órànként egyszer menj ki az utcára, sétálj vagy állj ki az ablakba és levegőzz, vagy vonulj félre, hallgass pihentető zenét, amíg elücsörögsz.
A nap végén, amikor indulsz haza, gyalogolj egy picit (pl sétálj le két megállót), de ne rohand le hanem nézelődj közben - hidd el jó érzés és valahogy pár ilyen alkalom után napközben se punnyadsz be, hanem várod izgatottan a nap végét.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!