Valaki valami tanács?

Szóval az a baj, hogy én csak teljes csendbe, nyugalomban tudok tanulni és egyszerűen a zaj mellett nekem nem fog menni a tanulás. A szobám a nappali és a konyha mellett van és a kinti zajok folyton bejönnek. Aludni is nehéz de a tanulás amigez hosszú koncentrálás kell annál nálam ez nem fér meg. A velem együtt élők pedig próbálkoznak de őket sem akarom teljes csendbe tartani de egyszerűen nem bírom az agyam kikapcsolni. Valami tanács?😭