Mit tegyek fáradtság ellen?

17 éves srác vagyok.Na de a lenyeg:

5:30-kor kelek és kb 6-ra erek haza ha 8 oram van.8-9 óra fele már alszom annyira faradt vagyok.(Ma 3-ra ertem haza de már alig bírom nyitvatartani a szemem)

Naponta 2 órát buszozok összesen.

Max. 60kg lehetek és 180cm.(hízni sajna nem tudok,pedig sokat eszek) Elszoktam járni futni,de mostanában nem nagyon mert hideg van.Kavezni nem kavezok,(max neha becsuszik egy nescafe)illetve energiaitalt se fogyasztok.

Iskolába meg eleg gyakran bealszok.