Hogyan tudnék leadni magamról egy hónap alatt min.5 kilót?

Hát végül is koplalással, meg különböző szerekkel le lehet gyorsan adni 5 kilót (főleg víz távozik a szervezetedből) de ez egyrészt egészségtelen, másrészt meg gyorsan vissza is jön nem csak az 5 kiló, hanem a duplája is.

1 hónapos fogyókúrákba nem érdemes belefogni, mert nincs sok értelme, viszont 1 hónap alatt egész jól megtanulhatod elfogadni magad...

Csak a szánalmas emberek törődnek bele a hibáikba.

A sikeres emberek ismerik a hiányosságaikat és tesznek ellenük.

Kérdező, menj el edzeni és hipp-hopp 1-2 év alatt úgy fogsz kinézni mint egy görög isten.

Csak az a lényeg, hogy kerüld a kardiót, mert nincs értelme (annak amit a legtöbb ember kardiónak hív, a rendesnek persze van értelme, de nem arra jó amire az emberek 99%-a használja).

És mindenkinek vannak hibái, ez nem feltétlenül azt jelenti, hogy akkor szinte minden hibát ki kéne javítani, ez butaság. Senki és semmi se tökéletes, nem lehet azzá válni. Törekedni lehet felé, de értelmetlen és csak önáltatás, mert nem lehet tökéletessé válni. Ráadásul bizonyos esetekben jó néhány ember szemében bizonyos hibák teszik érdekessé számukra a másik embert, legyen az illető akár barát, annál több. A hibától egyedibbek is tudunk lenni, ha meg mindenki egyformán, vagy hasonlóan egyforma, túl jó lenne, az unalmas, fura lenne.

És a 3. válaszolónak igaza van, sok vízvesztés lehet koplaláskor, ami nem jó. Vagy fogadd el magad Hyfanni és ne törődj azzal, hogy egyesek elítélik azt, ha valaki testesebb, vagy ha mindenáron fogyni akarsz, akkor válts olyan étrendre, hogy minden étkezésnél kevesebbet eszel és csak ritkán eszel hizlaló dolgokat, de akkor is óvatosan, nem sokat. Ez a legbiztosabb módszer, legalábbis sok esetben. Itt önuralom, akarat, kitartás és türelem kell. Ám hogyha genetikailag is testesebb vagy, akkor nem annyira fog menni, jó ha tudod ezt is, számítsd bele ezt is, ha így van. Ja és ne csak 1 hónapig tartsd ezt az étrendet, amit javasoltam, hanem évekig, illetve inkább minél tovább, így akár a kevesebb súlyodat is tarthatod, ha majd eléred. Kivéve ha majd újra híznál egy idő után, de akkor se jó ötlet majd hirtelen sok és nagyon hizlalót enned, különben hirtelen sok kiló mehet vissza viszonylag hamar.

"Ha ő mindig is alapból legalább valamennyire testesebb volt, akkor nagyrészt genetika"

Nálunk nem genetikának, hanem rossz szülőnek hívják az ilyet.

Kb 20 éves koromig egy dagadt disznó voltam, édesanyám tömte belém a szar kajákat.

Azt mondta mi ilyenek vagyunk(ő is kövér).

Aztán 19 éves koromban megelégeltem, többet nem ettem meg a kajáit, főztem magamnak normális ételeket és hipp hopp 1.5 év alatt lefogytam.

Elkezdtem edzeni is a miután lefogytam, a régi ismerőseim meg sem ismernek.

Havi 1 kilókat fogytam az elején, és elég keményen megdolgoztam minden kilóért(azért egy 120 kilós ember elége be van határolva hogy mit tehet egyáltalán).

Én is endomorf vagyok(genetikailag kövér ha úgy tetszik, széles csípő könnyen hízó has stb), de most ez nem kifogás, hogy ha azt mondta a gép akkor nem lehet lefogyni. Dehogynem, sőt úgy az igazi kihívás.

Plusz nem árt ha rendesen étkezik az ember, gyerekként olyan szinten le volt lassulva a szar kajáktól az anyagcserém, hogy heti 1 max 2 alkalommal mentem wc-re, most pedig már rendesen. Sokkal nehezebben is jönnek vissza a kilók.

Kifogásokat mindig lehet gyártani, ha valaki nem akar lefogyni az nem fog. De kérdező le szeretne, hagyd neki ne tömd hülyeségekkel a fejét, mint hogy a kövér "embereket" is el kell fogadni