Milyen itallal tudnám helyettesíteni a kávét és az energiaitalt?

Márpedig az alváson nem szabad spórolni, pont. Nem tudod megoldani büntetlenül sokáig. Te vezetsz munkába, hogy nem tudsz közben aludni kialvatlanul sem?

Nem tudom, neked mennyire hat, de a citrusokat ajánlom, engem pl. sokkal jobban élénkít egy limonádé, mint szinte bármi, igaz, a kávé nulla hatással van rám.

A koffeindús cuccok nem arra vannak, hogy az alváshiányt kezeld velük, azt nem lehet, alapvető igénye a testnek. Olyan, mintha azt mondanád, alig eszel, de működj és ne halj éhen. Egy ideig küzd a tested, de ez így nem megy.

Én a helyedben elkezdenék csalán, csipkebogyó, zöldteákat inni, ezekben is van koffein, természetesebbek.

Illetve a kakaó és a csokoládé is segíthet, mértékkel, de persze nem a tejcsokikra gondolok, hanem a magasabb kakaótartalmúakra, 40-50-60%.

Kólát is ihatnál, de nem mondanám egészségesnek, zöldnek..

Ajánlanám még a testmozgást is, ami meglepő lehet egyeseknek, hiszen attól miért lennél kevésbé fáradt ha lemozgatod a tested.. Viszont tényleg segít, akármilyen testmozgás, ami megemeli a pulzusod/vérnyomásod, mert így kap egy kis oxigént az agyad és felpörögsz utána, illetve jobban alszol este. Hidd el, a semmittevéstől, fekvéstől a leginkább fáradt az ember.

Hideg zuhannyal/arcmosással is próbálkozhatsz, az egy hirtelen sokk és adrenalin, mondjuk nem kellemes.

Amit meg az előzőek írtak arról, milyen már, hogy nem alszol és miért nem.. nyilván nem tizenévesek már, én most vagyok 18 éves és megértem, hogy miért nem tudsz aludni mert 1 ez életkori sajátosság, hogy jóval több alvásra van szükséged, mint amennyit lehetséges, hogy aludj 2 olyan ciklusokban kell helytállnunk, suliba mennünk, tevékenykednünk, amikor még az agyunk nem dolgozik, normális helyzetben aludnia kellene, 3 pedig olyan elektronikai eszközöket használunk függőségszerűen amelyek eszméletlenül lefárasztanak, miközben észre sem vesszük. Teljesen megértem a fáradtságod, és alváshiányod, én magam is alvászavarral küszködöm és ezek néha tényleg beválnak nekem. Azért a mai tinédzserek nem csak panaszkodásból ismétlik annyit, hogy fáradtak, a rendszer sem segít. Remélem ezek közül valamelyik beválik neked, szép napot! :)