Milyen élettani jelentősége van egy „komplett" reggeli esetében a narancs juice-nak, a dzsemnek vagy a méznek?

nem egészen érthető. a narancs juice, dzsemm és a méz nem komplett reggeli.

dzsemm és méz maximum édesitésre használható kis mennyiségben.

Narancs juice helyett meg inkább fél citromlé + víz.

jaa így már értem. Élettani hatását nézve semmi értelme. Rostban szegény cserébe cukorban túl sok. Kezdeti energiát ad, ami hamar el fog fogyni és jönni fog a nassolási vágy.

Nem látom előnyét.

Narancslé- c vitamin

Jam- méz szénhidrát.

Én máshogy közeliteném meg:

Narancslé: Tömény fruktóz

dzsem, méz: tömény fruktóz.

Tökéletes lehetőség magas húgysavhoz.:)

Nem tudom az eredetét a fogalomnak, így a célját passzolom.

A lényeg, hogy összességében nem nevezhetjük komplex reggelinek.

Ha már valaki komplex reggelit akar akkor pl: kifözöl zabot, raksz rá egy kis chia magot, reszelsz hozzá almát vagy vágsz hozzá banánt..

A magas rost tartalom stabilizálja a déli vércukor, koleszterin szintet. Ad elegendő cukrot az agyadnak, hogy ne legyél kába. Jól emészthető teljesértékű növényi fehérje szintén pipa, minimális zsír. Kevés jobb dologgal tudod megajándékozni az emésztőrendszered reggel.

A komplett és a komplex nem ugyanazt jelenti, de mindegy.

Azért nevezték anno komplettnek, mert kb minden olyan szerepelt benne, amit egy atlag ember reggelire fogyasztott.