A házi körtéből/álmából készült levek hizlalnak?

Idén hosszú volt a meleg ősz, nagyon édesek a gyümölcsök. Ergo sok bennük a cukor.

A mennyiségen van a hangsúly.

Ha keveset iszol, akkor nem hizlal.

A gyümölcslében oldott állapotban van a cukor, de a gyümölcs rosttartalmának a nagyja hiányzik. Nagyon gyorsan felszívódik. Az almalé természetes cukortartalma 10% körül van, tehát 1-2 pohárban 25-50 g szabad cukor van. A napi max szabad cukor ajánlás is ennyi.

Tehát ha semmi több hozzáadott cukrot és szabad cukrot nem eszel már, és mozogsz annyit, hogy leglább 2000 kcal legyen a napi kalóriaigényed, akkor belefér, de egy csomó étel tartalmaz hozzáadott cukrot.

(A cukrot sajnos nem érdekli, hogy házilag vagy iparilag préseled a gyümölcsöt, a szervezetedben ugyanolyan kárt csinál nagy mennyiség esetén.)

Egyszer a tévében egy celeb szépen elmesélte, hogy felkért egy táplálkozási tanácsadót és egy személy edzőt, hogy egész lassan, de faragjanak le róla néhány kilót. Mindent precízen kiszámoltak, megterveztek, de a várva-várt fogyás elmaradt, sőt egész enyhén gyarapodott a súlya. Nem értették, aztán a táplálkozási tanácsadó úgy döntött, hogy celebünkkel tölt pár napot 0-24-ben. Celebünkről már az első nap kiderült, hogy a munkahelyén, az ott töltött 10 óra alatt, a pontos diéta mellett, gyanútlanul megivott 2 pohár almalét - amiről nem gondolta, hogy nem szabad - és ezzel minden előzetes számítást felülírt.

Szóval az almalé nem hízlal, de azért hízlalhat!