Mit ettetek ma ?

Reggelire: 2 szelet rántott csirkemellet (2 nagyot), párfalat sültkrumplit, egy fürt fehér szőlő, félcsomag makuka.

Ebédre: egy energia ital és nyalóka.

Vacsorára: 2 szelet rántott csirkemellet (ez is 2 nagy volt).

Most pedig joghurtot, szilvát és szőlőt eszem.

160cm/52kg/nő

Reggelire: Hétköznaponként nem szoktam.

Ebéd: Sajnos elmarad, mert sok volt a munka.

Vacsora: 2 nagy dupla húsos hamburger (hús, szósz, saláta, lilakáposzta, lilahagyma, paradicsom karika, sajt)

27F

Ebéd: Darált húsos rakott tészta

Vacsora: Rántott csirkemell kukoricás rizzsel

Nasi: Kinder Tejszelet

20/f

Reggeli: tejeskávé, vajas-sajtos piritós

Ebéd:gránátalma és datolyaszilva

Vacsora: csípős sajt, jalapenos-sajtos házi kenyérrel, instant matcha tea, gumicukor

Reggelizni nem szeretek, tízóraizni néha szoktam pár falatot, de ma nem voltam éhes

Ebéd: egy tortilla lapba tettem sok salátát, paradicsomot, egy kis lilahagymát meg húst, szóval ilyen házi készítésű wrap szerűség volt

Délutáni nasi: egy datolyaszilva meg kicsit később egy kocka étcsoki

Vacsi: 2 kis szendvics toast kenyérből (sonkával meg főtt tojással), hozzá zöldség

nő vagyok, de szerintem ezt a menüből is lehetett sejteni :D

Reggelire a feketekavemhoz ket olasz kenyer-rudacska. (Grissini.)

Ebed, piritos paradicsomos bab Cheddarral.

Vacsora lazac edes chilisen kuszkusszal es edeskomennyel.

Kulfoldon elek, itthon savanyusag ment volna mas husival.

6-os,ja...zabos keksz, chilis csoki, csapviz, vorosbor, negy feketekave.

N, oreg