Kevés költségből, egyszerű ételek? Mit ehetnék reggelire, vacsira?Ami nem hízlal? Tippek?

Reggelire egyszer zabkása sok tejjel, cukor nélkül, másszor tojásos étel.

Ebédre-vacsorára belsőségek (ha szereted) babos ételek, idényzöldségekkel (káposzta, répa, cékla, hagyma).

Próbálj gyümölcsöket is enni, almát, narancsot, stb...

Ha friss tejet veszel, csinálhatsz magadnak mindig saját natúr joghurtot.

Hízni attól hízol, hogy túl sok kalóriát viszel be, nem attól hogy 300 forintos répát eszel 2000 forintos articsóka helyett.

Én épp diétázom, szóval remélem tudok hasznos tanácsot adni.

Reggeli:

A. tojásrántotta/tükörtojás, mellé 2 szelet abonett.

B. 2 szelet virsli abonettel

C. Zabkása tejjel

D. 2 szelet pirítós, teljes kiőrlésű kenyérből.

Ebéd:

Bármi, csak kisebb mennyiséget, mint amennyit eleve szoktál enni. A krumplit hagyd el, köretnek saláta vagy rizs, bulgur, durumtészta.

Én mára pl sertéstokányt főztem, durumtésztával (az Intersparban vettem 1 kg sertéshúst akciósan 700 forintért, plusz akciós volt a mirelit borsó 200-ért).

Vacsira meg vagy natúr húst szoktam salátával vagy virslit.

Dehogynem. A főtt rizs kalóriatartalma kb. 400 kcal (30 dekás adagra mondjuk), ugyanez natúr főtt krumpliként 258.

A krumpli önmagában nem hizlal nagyon, persze ha összesütöd sok sajttal és tejszínnel, már más a helyzet.