A szardínia egészséges, ha konzerv formájában fogyasztom? És kb mennyi kalória lehet benne?

A szardínia biztosan egészséges, remélhetőleg Te is az leszel tőle.

Konzerv formájában ne fogyaszd, mert a doboz állati kemény, nehezen emészthető, inkább nyisd fel és úgy fogyaszd a halacskát :) (Bocs, bízom benne, hogy érted a tréfát :)

Azért valami "okosat" is: hogy ne legyen unalmas a szardíniás kenyér, én szoktam olyat csinálni, hogy kifőzök tésztát, párolok zöldségeket, ezeket összekeverem és ebbe teszek szardíniát (az olaj nélkül). Tálaláskor a tetejére még kevés tejföl - nagyon finom...

Te matematikus vagy, hogy ennyit szamolsz?

A hal nagyon egeszseges. En friss citromlevel lelocsolom, s zoldhagymaval, s kenyerrel fogyasztom, vagy;

z.hagyma,par. olajon megpiritom, s erre rateszem a halat, es egy pici vegettaval izesitem, s hagyom a lassu tuzon, hogy osszeerjenek az izek.

En szendvicsnek nagyon finom.

Jo etvagyat!

Ne szamold a kal.-at, mert stresszes leszel. Inkabb tanulj meg egeszsegesen etkezni, es rendszeresen mozogni!

a szardíniánál sokkal egészségesebb a tonhal.

szárazabb is, és lehet kapni sós lében, így nincs rajta a felesleges olaj...