Relatív egészségesen és fehérjedúsan kihozható egy minimálisan azért változatos étrend havi 40 ezerből egy főre?

Annyiból szerintem kényelmesen, bár nem mindegy, mit jelent neked az egészséges. Valaki szerint az a lényeg, hogy biotermékeket fogyasszon, más szerint csak a legdrágább, "minőségi" alapanyagok megfelelőek, esetleg a tej/glutén/nemtommi az ördög műve stb.

Ha a tápanyagösszetételt veszed alapul, ott a hivatalos ajánlások szerinti étrendet (pl. ez: [link] ) simán össze lehet rakni ennyiből. A linken látod, hogy miből ajánlott többet és miből kevesebbet enni. Felhívnám a figyelmed a főzelékekre, ami magyar specialitás, és például a hüvelyesekből készített főzelékek nagyon olcsóak ha száraz hüvelyesből készíted és igen jól beilleszthetők az ajánlott étrendbe. Persze ne a rántás tegye ki az étel nagyját, szóval ne menza-módra készítsd.

Havi 40 ezer, az heti 10 ezer, ami napi majdnem 1500! Ha nem rendelsz, nem mesz gyors etterembe es kifozdebe sem, akkor hazi koszttal siman megoldhato!

Nyugdijas anyam napi 500 Ft-bol meg engem is megvendegel ha meglatogatom.