A Francia salátában, mi az egészséges? A Borsó, répa, kukorica, netán krumpli, az egészséges?

Ez mind egészséges. A tejföl is. Kitűnő kálcium és vitaminforrás.A majonézben citromlé tojás olaj van, azok is mind egészségesek, sőt elengedhetetlenek. A mustár, só is jó. Jobb, ha otthon készíted a majonézt, úgy más nem kerül bele.

De ha ebből az csupa egészséges ételből lenyomsz este tízkor egy vájdlinggal, na, az nem egészséges!

Ha nem eszel tojást, növényi olajat, fűszert, zöldségeket, tejterméket (vagyis franciasalátát) Az a legegészségtelenebb. Nem egyszerű ez,mi?

Étkezésünkben az ideális táplálékeloszlás:

Húsok, tojás, hüvelyesek, olajos magvak 12%

- OLAJ TOJÁS, MUSTÁR

Tej és tejtermékek 12% - TEJFÖL

Zöldségek 18% - BORSÓ, RÉPA PETREZSELYEM, KRUMPLI, UBORKA

Gyümölcsök 13% - ALMA

Gabonafélék 35% - ???

Zsiradékok, édességek 10% - OLAJ, PORCUKOR ÉS????

Tehát, ha eszel a franciasalátához teljes kiőrlésű kenyeret, és utána bekapsz egy kocka csokit, akkor egy kaján belül megvalósítottad az egészséges étkezést.

És igyál rá vizet!