Fogyni szeretnék, segítséget akarok kérni tőletek, milyen ételeket egyek/ehetek?

AZT eszel, amit akarsz és amit bírsz, semmi különleges étrendre nincs szükség!

A kalóriabázis.hu-ra jelentkezz be, ott ki tudod számolni, hogy neked mennyi kaloriára van szükséged a fogyáshoz. Az oldal kiszámolja emellett a napi ch-fehérje-zsírszükségletedet is, ezért a napi kajaösszetételed is normális lesz, ha betartod.

A kalóriaszámolás mellett bármit ehetsz, csak nem mindenböl egyforma mennyiséget. Ha úgy állítod össze a napi adagodat, hoyg közben nem vagy komondottan éhes, akkor nem csinálhatsz sok mindent rosszul.

Az ajánlott oldalon a fórumrészben rengetegen vannak, akik egy-egy aktuális kérdésnél is segítenek, meg egyébként is lelkileg is támogatnak.

#2: Ha csak párszáz kilokalóriával eszünk kevesebbet, az még nem éhezés. S kevesen mozognak olyan sokat, hogy az ételmennyiséget ne kelljen csökkenteni. Attól még a mozgás remek ötlet, alapvetően egyetértek :) Hogy éhesebb lesz-e tőle az ember, az emberfüggő, rám pont elentétesen hat a mozgás, akkor is, ha ebben nincs sok logika.

Kérdező, az epediétához nem értek (bonyolult dolgok ezek, mert az epének igazából ürülnie kéne, amihez rendes mennyiségű zsírt kell enni, de egy beteg epehólyagnál az fáj. a pangó, besűrűsödő epe pedig epeköveket képezhet, kb. ennyit tudok az egész témáról), a gluténérzékenység világos, azzal nincs is gond, szerintem amúgyis jó kihagyni a glutént.

Rengetegféleképpen ehetsz akkor is, ha fogyni akarsz, még a fentiekkel együtt is, abban biztos vagyok.