Mit egyek ha erzekeny vagyok a feherjere es nem akarok hizni?
nem birom a feherjeszarmazekokat pl. joghurt, tej, tejes italok, sajt, sonka, tojas, csirke stb.
a huvelyesektol puffadok pl. borso, bab
mit ehetnek ami nem hizlal es nem tartozik ezekbe?
tudom nehez kerdes
kenyeret, kifli, zsemle, peksuti, pizzateszta, teszta stb. ezektol nem faj a hasam de nagyon sokat hiztam toluk
pl. most neztem egy etterem menujet a salata reszlegen tudnek valasztani, mert az a fogyokuras
grillezett csirkemell csíkok, ananász, kukorica, fejessaláta, sajt, majonézes öntet
ezekbol az ananaszt es a kukoricat tudnam elfogyasztani csak...
válogass lassú szénhidrátforrásokból (barna rizs, bulgur, kuszkusz, teljes kiőrlésű gabonafélék), egyél sok zöldséget mellé pedig sovány húsokat (hal, szárnyasok, marha, ló)
Valószínűleg a rost miatt puffadsz, de eszedbe ne jusson kikerülni őket!! Helyette igyál sok mentes vizet és rágd meg alaposan az ételt!!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!