Valamilyen egészséges étrend?
Kollégista vagyok, nagyon egészségtelenül eszem. Reggel ha felkelek sokszor nincs is étvágyam, dél és kettő körül bekapok egy péksütit, 4-5 körül gyorsétterem és vége.
Néha eszem gyümölcsöt is, de az ritka. Annyira nincs sok pénzem, hogy főzzek minden nap valami normális kaját, max tésztát meg rántottát szoktam.
Valakinek valami ötlete? Ami nem olyan sok pénz és még egészséges is?
válasza:Pl. reggelinek jó a zabkása.
Egy fél kilós zacskóval kb. 200-300 forint (na jó, a Cerbonás lehet 500 Ft, de nem kell azt megvenni), és egy reggelihez kb. 1,5 dl (egy nagyobb kávéscsészényi) elég belőle.
Háromszoros vízmennyiséggel megfőzöd (enyhén sózod), ízesítésnek meg azt teszel bele, amit akarsz, magvakat, aszalt gyümölcsöt, friss gyümölcsöt darabokra vágva, reszelve, mézet stb. stb. Tele van vitaminnal és rostokkal.
válasza:Igen, aztán délkörül joghurtot, gyümölcsöt, müzliszeletet.
Délután gyorsétterem helyett pedig vmilyen hús vagy hal + zöldségek + rizs vagy köles.
Vacsira ehetsz egy kis túrót.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!