Diétázás időszakában milyen húsfélék ajánlottak?

Szarnyasokat ajanlom,mert azok nem zsirosak (csirke,kakas,kacsa...). Egyel sok halat (paprikas lisztben,rantva vagy orly modra). Nagyon fontos a sok viz ivasa (2-3l /nap). Ha elfelejtesz inni alits be a telefonodra emlekeztetot, hogy 1-2orankent szoljon ,hogy ,,Igyál!”

Ha diétázol,reggel ne egyél hús. Reggelire gyumolcsturmixot, zabot,zabkásat,lennagot,chia magot es chia pudingot ajánlok(1dl tej+1tk mag), persze cukor nelkul, vagy csal kevessel. Zabkasara rakhatsz magokat es gyumolcsoket. Ebedre (leves+) hus, koretnek aalata,rizs, parolt zoldseg, bulgur, vagy fozelekek főtt vagy tükörtojassal. Vacsoranal is probalj kenyer nelkul enni, vagy ha szendvicset csinalsz, nagyon vekony szeletekkel,igy a benne levo etelek ize is jobban erzodik es kevesebb szénhidrátot eszel.

Amit szeretsz.

Én pl csak és kizárólag sertés húst eszek, semmi mást.

Mégis fogytam már 4 hónap alatt 12 kg-ot.