Káros a túl sok sajt evés?

A sajt tulajdonképpen zsír és emellett rengeteg kalóriát tartalmaz. Mint ahogy minden másban, itt is a mértéktartás a lényeg.

Én imádom a sajtokat, de hiába tudnék egyszerre fél kiló mature cheddart elmajszolni, nem teszem, mert tudom, hogy egy ilyen adag 2000+ kalória (ami egy felnőtt ember napi adagja) meg 175 g telített zsírt tartalmaz (amiből napi maximum 22 g javasolt, tehát 8 napnyi adag). Most csak az itthon lévő cheddar címkéjét olvastam le, de nincs olyan nagy eltérés a sajtok között.

persze, mindenből káros a sok.

Én is imádom a sajtot, képes lennék bármennyit megenni, de muszáj visszafognom magam, ha nem akarok csúnya következményeket.