Lehet enni fogyókúra alatt joghurtot?

Csatlakozom az elsőhöz..

Bármit lehet, csak ugye mértékkel. Adott egy szám, ami a te számodra szükséges napi kalória mennyiség amit a szervezted akkor is felhasznál, ha fel sem kellsz és ez mellett ugye számít az, hogy mennyire folytatsz mozgásban gazdag életmódot. Ha sokat mozogsz akkor több kalóriát égetsz el, így több tápanyagra van szüksége a szervezetnek.

Mivel a cukor egy brutális kalória bomba így célszerűbb bevinni belőle minél kevesebbet, de attól semmi baj nem lesz, ha megeszel egy kis pohár cukros joghurtot.

[link]

egy ilyenben kb annyi kalória van, mint egy kis szelet csokiban. Gondolok itt most pl egy mars-ra vagy ilyesmi.

Bár a joghurt kb.. 133 a csoki meg még kevesebb lesz, mert csak 116..

Persze. Nem tudom, számodra mit jelent a fogyókúra, de ha kalóriát vagy ch-t vagy bármit számolsz, egyszerűen beleszámolod és meglátod, az aznapi keretbe belefér-e (jó eséllyel igen). Ha meg csak úgy érzésre fogyózol, annyi, hogy ha alapból egészségesen eszel, egy kis poharas joghurt még elmegy.

Amúgy próbáld meg, hogy natúr joghurtot ízesítesz, tehetsz bele gyümölcsöt és ha kell, édesítőt.

Lehet enni, de mivel cukor van benne, érdemes társítani valamivel hogy lassítsa a felszívódást, ezáltal tovább jóllaksz és nem akarsz feleslegesen enni utána hamar.

Lehet hogy zabpelyhet vagy granolat eszel hozzá pl