Legjobb ár/érték arányú élelmiszerek/ételek: amik olcsók, de van bennük sok fehérje és szénhidrát is és nem kifejezetten egészségtelenek?

Zöldségek ,tojás,zsír,hús . Gyümölcs.

vannak ennél olcsóbb élelmiszerek pl kenyér,de kevés ideig laktat,se fitt,se egészséges nem leszel tőle.

5-6 db tojás jó kis kacsazsíron kisütve,esetleg valami jó minőségű kolbásszal ,zöldségekkel,engem ez egy fél napra eltelít .

Ha tudod hol tárolni ,érdemes vidékről venni fél vagy egész disznót ,van aki konyhakészre pucolja ,darabolja neked anyagilag igy éri meg a legjobban . Ha nincs rá leteőség , az akciókat érdemes figyelni .

Tésztákat sem ajánlom,ugyanaz vele ahelyzet mint a kenyérrel,olcsó,de annyit kell belőle enni mint a franc,és 1-2 óra múlva már éhes vagy.

Nos, ha olcsóság, akkor zöldséges rizs, az roppant finom, persze a fehérje még hibádzik, arra jó (részben) a tojás és nem értek hozzá (nem eszem húst, ha mégis, akkor nagyon jó minőségű házit vagy vadat), de vannak olcsó húsok.

A normál húsoknál még a jóféle fehérjeporok is olcsóbbak... De azért nem annyira nehéz egy normál ember fehérjeszükségletét étellel összehozni. Ha vega sportolóknak megy, akár ketogénben is, ahol kiesnek a hüvelyesek... Igaz, a sajt marad, az se hű, de olcsó, de azért nem olyan vészes, a fehérje- és kalóriatartalma eléggé ott van.

zabkása

spenótfőzelék főtt tojással

tojáskrém/körözött paprikába töltve

darált húsból töltött cukkini/hagyma

rántotta

tojáspörkölt rizzsel

sült csirkecomb rizzsel

sült hagymás máj rozs kenyérrel, paradicsommal