Hízlal-e a natúr joghurt? Én minden este 2 doboz 3% zsírtartalmú,375 g-os joghurtot eszem, plusz 3 almát. Ennek ellenére hízok.

Nincs olyan h fogyasztó vagy hizlaló etel. Ha valamiből tobbet eszel mint azt az ossz energiaszuksegleted akkor hizni fogsz.

Valószínű ez eleg nagy mennyiség igy estére joghurbol. De ez attol is fugg mit eszel a nap folyamán. Erről irhatnal bővebben illetve h ferfi vagy no vagy, korod, sport stb. Igy nehez megállapítani ...

Minden hizlal, amit megeszel :)

Sajnos :(

Ember! 2-szer 375 gramm joghurt az 750 gramm joghurt, több mint fél kiló. Plusz még 3 alma???

Ha alacsony, 70 kalória/100 gramm értékkel számolom, akkor is kb. 750 kalóriát tolsz az arcodba az almákkal együtt, csak este, egy étkezésre.

Őszinte leszek.

Nem csodálom, hogy dagadsz, ha így bezabálsz minden este.

Előző vagyok.

Meg én úgy gondoltam nem csak ezt eszed egész nap, mert nem szeretnélek ennyire hülyének nézni...

Inkább a 3 alma, mint a natúr joghurt. Az alma tele van gyümölcscukorral, mint általában minden gyümölcs, fogyókúrában nem szabad túlzásba vinni ezeket az édes gyümölcsöket.

Igen, tudom, általában javasolják a sok gyümölcsöt, de azok idióták, a cukor az cukor, mindegy, hogy coca cola vagy alma.

2 375-ös joghurt is sok.

Kevesebbet kell enned. Próbáld ki, hogy minden étkezésedet lefelezed, és a felét később eszed meg. Mert ha csak ilyen mennyiséggel laksz jól , akkor ki van tágulva a gyomrod, és hamarabb érzel éhséget.

Ha minimális adagokat eszel, épp csak annyit, hogy sose legyél éhes (akár egy nap 10-szer is) idővel összébb szűkül a gyomrod, kevesebb étel is eltelít, ami segíteni fog a fogyásban.

Vacsorára pl elégnek kéne lenni mondjuk 1 db 150 g-os natúrjoghurtnak, amibe keversz 3 evőkanál natúr zabkorpát, vagy natúr cukrozatlan valamilyen gabona pelyhet.

2 doboz 3% zsírtartalmú,375 g-os joghurt az naggggyon sok!!

Komolyan, nem csoda, hogy hizol

Az vagy amit megeszel, ha pl pudingot eszel akkor puding leszel :D

Egy átlag ember 2000 kalóriát éget el naponta, ha egész nap fekszik, akkor is. Na most... ha nem igazán sportolsz, mozogsz, akkor ez amit leírtál estére kapásból 840 kalória körül van. Ha ez esti light-os kajának számít, akkor inkább egyél helyette salátát, annyit, hogy jól lakj, abban szinte semmi kalória nincs.

Ajánlanám továbbá figyelmedbe ezt az online kalória kalkulátort, én ezzel sokat fogytam: [link]