Tudtok finom és könnyű fogyókúrás recepteket?

Rengeteg recept van a neten, bár én általában a főételeket magamnak szoktam kitalálni. Amit szoktam: csirkemell, hal, karaj serpenyőben vagy tepsiben, valamilyen fűszerkeverékkel, mostanában pluszban mustárral 🙂 köretnek legtöbbször rizst..de ahogy fent írták bulgur, köles, meg igazából bármilyen zöldség salátaként vagy sütve-párolva.. Én még rizstésztát is szoktam főzni, úgy még a bolognai is jöhet vagy túrós tészta, mákos tészta..A tejtermékekből a csökkentett zsírtartalmú/light termékeket vegyed 🙂 Ha szereted az édesburgonyát akkor az is jó lehet, drága ugyan, de egy nagyobb darabot többszöri étkezéshez tudsz enni. Hasábokra felvágod, só, olívaolaj és be a sütőbe..ezt szoktam répával, zellerrel is. Jaaaa. a főzelékek: bab, borsó, felesborsó, lencse, tök, cukkini, spenót stb. Ebbe kerül egy kis light tejföl vagy tej, botmixerrel egy kicsit belekavarok, így sűrítem liszt helyett 🙂 Igazából órákig tudnék róla mesélni 🙂🙂 Reggelire zabkása, bármilyen gyümölccsel, turmixok, tojás bármilyen formában, teljes kiőrlésű kenyérből szendvics (erre sonka, mozzarella, uborka, paradicsom, saláta, paprika, avokádó.. végtelen variációban) és hát a tejberizs a nagy szerelem 😂 Desszertnek mostanában túrógombócot (korpás verzió) illetve zabpalacsintát szoktam csinálni, ha már nagyon kivagyok 😂 A legegyszerűbb egy hétre előre bevásárolni. Én nem szoktam kész tervvel érkezni, függ attól is hogy éppen mi van jó árban..