Hogyan legyek vegán?

Egyél zöldségeket, gyümölcsöket, és magvakat. Már opció nincs is :D

Ja és ugye zabpehely, barna rizs, tk tészta.

Ha így eszel ne is csodálkozz hogy pattanásos vagy...

Nem kell vegánnak lenni a normális, teljesértékű étkezéshez.

#6

Miért kellene? Milyen rossz tapasztalataid voltak a 2 év vegánság alatt, amiért újra elkezdtél húst enni?

A hús és tejtermék helyettesítő termékekre semmi szükség. Ezek ugyanabba a szemét kaja kategóriába tartoznak, amit felsoroltál, és semmivel sem egészségesebbek, mint az állati eredetű társaik. Azért vannak, hogy aki vegánként hiányolja a húst és a tejet az is tudjon néha a megszokottakhoz hasonló ételt enni, de rendszeresen ezzel helyettesíteni nagyon drága és egészségtelen.

Amit te keresel, az a teljes értékű növényi étrend. Ez zöldségekre, gyümölcsökre, hüvelyesekre, magakra és teljes értékű gabonákra épül. A feldolgozott élelmiszereket és hozzáadott mesterséges adalékokat kizárja. Ezek közé tartoznak a klasszikus, rengeteg kalóriát de kevés hasznos tápanyagot tartalmazó összetevők, pl. fehér liszt, cukor, olajak, zsírok. Tehát ezen az étrenden könnyebb egészségesen fogyni.

Természetesen nem kötelező minden egyes étkezésben a teljes értékű növényi étrend szabályait követned, de ha utánanézel nagyon hasznos információkat, recepteket találhatsz. Facebookon van ezzel foglalkozó csoport, ahol kérdezni is tudsz.

"Próbálkoztam már 1-1szer vegán sajtokkal, műhúsokkal, tofuval, szójával, mandula-kokusz-zab-rizs tejjel meg egyéb termékekkel viszont semennyire sem ízlettek. Egyszerűen rossz. A műhúsokat sem birom megenni mivel állagra kinézetre dettó úgy néznek ki mint a rendes hús."

NEm csodálom, hogy ígynme tudsz átállni a vegán étrendre, ezek a mücuccok kifejezetten undorítóak, de SZERENCSÉRE teljesen fölöslegesek is.

Több mint 3 éve nem eszem állati termékeket, de eddig egyszer sem kellett ilyen vacakokat ennem.

Vegyél zödlségeket, gyümölcsöket, hüvelyeseket, olajos magvakat, ezekböl teljes értékü étrendet tudsz összeállítani.

A 6-sal meg egyáltalán nem értek egyet, egyrészt teljesen fölösleges a hús fogyasztása, másrészt a hal minden esetben büdös, mert halszaga van, ami kifejezetten erös, a legtöbb embernek kellemetlen szag.