Vegánok. Mely fehérje készítmények vannak vegánok számára, amelyek nem hüvelyesekből és nem gabonafélékből vannak kivonva?

Elvileg a glutén is fehérje. Ugyan írtad, hogy nem gabona, de utána meg nem említetted a tiltott élelmiszerek között.

De a zöldségfélékben is van fehérje, pl. a brokkoliban aránylag több, csak ebböl nagyobb mennyiséget kell fogyasztani a megfelelö fehérjemennyiség beviteléhez. Viszont azt tudni kell, hogy jóval kevesebb fehérjére van szüksége a szervezetnek, mint amit ma reklámoznak, 1 tskg-ra elég fél gramm.

Külön fehérje kivonatot, fehérjport nem fogyasztok, csak természetes élelmiszereket (nyers zöldségek, egyéb növényi részek) eszem

Nem vagyok vegán, de ezt találtam:

[link]

Kendermagból is van.

Egyebként miért fogyasztanád?

Vegán táplálkozás mellett is bőven be lehet vinni a szükséges fehérje és AS mennyiséget, még sportolás mellett is.

Nem emlékszem a névre, egy vegán testépítö írt egy könyvet is erröl a témáról, én a neten találtam egy rövid részt éppen arról, hogy a fehérjeszükséglet mennyire túl magasra van hirdetve, föleg a húskonzum emelése a cél. Ö - meg rengeteg más sikeres vegán testépítö is - jóval kevesebb mellett ér el eredményeket.

Ha rákeresel a vegán, testépítés és fehérje címszavakra, akkor gondolom, meg fogod találni.