Miért nem laktatnak a növényi ételek?

Én meg nagyon szeretnék alpinista lenni, de tériszonyom van.

Ezért nem leszek alpinista, mert nem vagyok elmebeteg, hogy kínozzam magam.

Ha érted, hogy mire gondolok ...!

Bizonyára nem megfelelő ételt eszel.

Engem nem laktat a zöldség, a gyümölcs, a gabona... De a növényi zsír sem. A fehérje laktat, még jó, hogy a növényekből is elég könnyű sok fehérjét bevinni. De oda kell figyelni rá, mert túl könnyű szénhidrátbombákat enni növényi étrenden, túl kevés fehérjével. A zsírmennyiség sem mellékes. Jó makrókkal nem éhezem növényi étrenden sem.

Kérdés, hogy hogyan készíted el a növényi ételeket és milyen összetételben eszel egyébként.

A növényi ételek ugyanis nem merül ki a párolt zöldségek és salátákban, hanem rengeteg egyéb módon is lehet öket fogyasztani. Emellett megfelelö mennyiségü szénhidrátokat és fehérjéket is kell enni, pár szál zöldségtöl senki nek lakik jól.

Én vegánként és úgy, hogy semmi speciális "vegán" cuccot nem veszek, amióta ezen az étrenden vagyok, jóval kevesebb mennyiségü étellel jól lakom.

Mert éhezik a szervezeted, alapvetően mindenki minőségileg éhezik, és először fel kell töltsd a szervezeted, ez volna az első feladat, nem pedig egy éhező szervezettől máris megvonni valamit.

Sajnos a tápláló élelmiszererek nagyon drágák, pl. élőhal, olajos magvak, frissen facsart gyümölcslé, szmötyi, stb.

Egyél meg mindent, amit megkívánsz, és ha már nem vagy mindig éhes, kívánós, akkor először hagyd el a felvágottakat, majd az emlős állati húst. (Ezeket általában amúgy is ritkán kívánja az, akinek van lehetősége gazdagon táplálkozni, pl. havonta fél kilót max.)

Aztán majd meglátod.

[link]

[link]

Akár a magvak (rizs, borsó, bab, stb.) a zöldségek, gyümölcsök közül is válaszd az alacsony GI %-kal rendelkezőket. Azok a 0-55 % közöttiek, mert azokban lassan lebomló ch van, később leszel éhes!

És természetesen a pékárukat is olyan lisztből célszerű készíteni, aminek a GI %-a az előbbi kategóriába esik!

7-es: "az ember mindenevő, nem növényevő"

Ez elvileg igaz, csak ez NEM AZT jelenti, hogy az embernek húst KELL ennie, hanem hogy EZT IS meg tudja enni.

Emellett a MINDENevö növényeket is eszik, nem csak húst!

Mellesleg a mindenevö élölények is nagyrészt növényeket esznek és NÉHA - ha véletlen hozzájutnak -, KEVÉS húst!