Hogy álmodjak tudatosan? Valami nagyon hatásos technika?

Majdnem egy egész éve próbálkozok elsajátítani, a valóságtesztet is csinálom (bár nem annyira rendszeresen, gyakran felejtem el). Eléggé beleástam magam a témába, mégsem jövök rá soha, hogy álmodom, képtelen vagyok a logikus gondolkodásra, s a valóságteszt egyáltalán nem jut eszembe, annyira leköt az álombeli "jelen". Csak egyszer sikerült, mikor mondhatni zsákutcába futottam, és éreztem, hogy most meghalok, vagy hasonló. Akkor egyik pillanatról a másikra hirtelen, a semmiből beugrott, és annyira biztos voltam a dolgomban, hogy ellenőriznem sem kellett. Nagyon könnyen ment azután minden. Mindig csak rémálmoknál kezdem érzékelni, hogy nem a valóság. De az a baj, hogy ritkán vannak rémálmaim, és szeretnék többé-kevésbé rendszeresen tudatosan álmodni!