Hogyan kell lemenni alfába?

Ha az agyhullámra gondolsz, akkor nem túl nehéz elérni, egyszerű nyugalmi állapot. Keresel egy kényelmes ülő vagy fekvő pozíciót(ez utóbbi kevésbé szerencsés mert elaludhatsz ), becsukod a szemed, ellazítod minden izmodat, majd a gondolataid is minimalizálod. Próbáld a süllyedés vagy a lassú zuhanás érzetét elképzelni, és mire leértél a képzeletbeli talajra, már alfában is vagy. Ha gyakorlottabb vagy, nem kell sokáig időznöd már se a tested ellazításával, se a mentális ellazulással, de ez hamar sikerülhet, pici gyakorlással. Túl nagy csodákra azért ne számíts, sokan már szinte a teljes megvilágosodás állapotával hozzák párhuzamba ezt az állapotot, csak mert lövésük sincs, miről is van szó.

Csinálsz egy Alfa, gama és béta szögeket. És az alfa alá álsz.

Beversz egy jó nagy adag sültet, benyomod a tv-t, bontasz egy sört, ér megpróbálsz ébren maradni a kellemes nyári melegben.

3..., 2..., 1...!

Épp az a lényege, hogy semmit. Az alfa agyhullám párhuzamba állítható a mentális nyugalommal, és feltételezi, hogy a tested ugyanúgy ellazult. Ez egy egyszerű, mély nyugalmi állapot, amit ébren töltesz. Pihensz. Ha te már látni/hallani akarsz valamit önerőből, az elvonja, illetve felélénkíti a figyelmed, gondolatokat indít meg, ami pedig az alfa állapot sekélyesedését, rövid időn belül pedig a végét jelenti. Kivétel ez alól, ha hipnotizőr segítségével jutsz el ebbe, vagy mélyebb állapotba, mert külső segítséggel igen élénken idézhetsz/idéztethetsz fel emlékeket, vagy bármi mást amit szeretnél, anélkül, hogy ez veszélyeztetné az állapot stabilitását, inkább azt mélyítve.

ZoleK válaszai a legjobbak, de javasolom, egy pszichológustól vedd fel legalább az alapokat, ne hogy másróől gondold hogy az, s fantasztikusan jól nyugalmi állapotba tudod magad tenni utána már. Gyors pihenés..Nagyon jó állapot, de ne aludj bele.Nem álmodsz, éppen azért mert ellazultál