Tudatos álomba merülés hogyan lehetséges?

(Először is tudom inkább tudományos kategória, de gondoltam itt nagyobb esély van válaszra)

Hallottam róla hogy nem lehetetlen és ma hajnalban ki is próbáltam, de nem jött össze.

Érdemes tudni hogy régebben volt több tudatos álmom is, reality check segítségével.

Ma amikor próbáltam merülni, oldalra feküdtem, számoltam lassan és nem mozdultam meg. Kb 5 percig voltam így és mindenem egyre jobban zsibbadt.

300 után már olyan érzésem volt mintha belesüppednék a matracba és az órakattogás is megszűnt körülöttem. Ilyenkor már nem éreztem a karomat se és nagyon hevesen vert a szívem. Azt hittem már álomban vagyok így csináltam egy tesztet de még ébren voltam, felkeltem inni mert ki voltam száradva.

Utána többször is próbáltam de csak enyhe zsibbadás volt, a süppedésig nem jutottam el. Még az álmaimra sem emlékszem, pedig arra szoktam.

Az érdekelne hogy ez a zsibbadás valami köztes állapot lehetett és ha igen mi a következő lépés? Egyáltalán lehetséges e ilyen módon álomba kerülni?

Nagyon örülnék ha olyanok válaszolnának akiknek volt már tapasztalata konkrétan az álomba merüléssel.